Как мы каждый день вредим своему позвоночнику

Как мы каждый день вредим своему позвоночникуКаждый день у нас так много способов, чтобы о нем позаботиться. А еще больше вариантов, чтобы причинить ему вред. Работая за компьютером, помните о правильной позе!Обувь на высоких каблуках

Когда их носим, вес всего тела двигается вперед, что усиливает изгиб позвоночника в пояснице. Если мы ходим в них часто, то в будущем, позвоночник может нас замучить.

Мытье головы в плохом положении

Многие женщины моют волосы, наклонившись над ванной, так что спина округляется. Это очень обременяет поясницу! Вы можете мыть голову над ванной, но делайте это с умом. В процессе мытья опирайтесь рукой о стену напротив вас или же ванну.

Написание sms-сообщений и использование планшетов

Когда мы это делаем, как правило, склоняем голову вперед, а это очень нагружает шейный участок позвоночника. Голова весит около 5 кг, наклонена под углом 60 градусов, это производит давление на шейный отдел позвоночника с силой в 27 кг! И такую позицию мы поддерживаем статистически примерно по 2-4 часа в день. При написании sms-ок, лучше — вместо того, чтобы наклонять голову — поднять телефон вверх.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *